Personal-Fitness-Training ist Training mit einer Einzelperson oder in der Kleingruppe. Die Übungen werden individuell an die Klienten angepasst.
In Laufe der Einheiten wird ein Trainingsplan erarbeitet, nach dem die Klienten auch selbständig trainieren können.
Die Einheiten beinhalten nach Bedarf Kräftigungs-, Gleichgewichts-, Dehnungs- und Mobilsationsübungen, Rückengymnastik, Entspannungstechniken und/oder Herzkreislauftraining.
Im Zentrum des Personal-Fitness-Trainings steht immer die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung.